Группа построена вокруг двух связанных задач:

• Здоровая агрессия. Учимся распознавать свою силу, заявлять о потребностях, защищать границы и отстаивать интересы без разрушительного чувства вины.
• «Я и моё место». Исследуем, как мы презентуем себя, присваиваем свои желания и ценность, преодолеваем внутренние запреты и страх быть собой.

Здоровая агрессия — не про крик, давление или борьбу с окружающими. Это про живое, осознанное право сказать: «Мне это не подходит», «Я хочу по-другому», «Мне важно, чтобы со мной считались».

В процессе групповой работы вы сможете:

• замечать импульсы здоровой агрессии и понимать, как они проявляются именно у вас;
• исследовать страх осуждения, вину, стыд, родительские установки и прошлый опыт, которые мешают заявлять о себе;
• увидеть, как вы ведёте себя в отношениях с близкими, коллегами, руководителями и новыми людьми;
• разобраться, чем отличается ваше внутреннее самоощущение от того, как вас воспринимают окружающие;
• получить бережную обратную связь от участников;
• проживать и перерабатывать гнев, обиду, страх и другие сложные чувства;
• пробовать новые способы говорить о важном, защищать свои границы и оставаться в контакте с людьми.

В группе часто проявляются привычные сценарии: например, трудно отказать человеку с авторитетом, попросить о помощи, выдержать чужое недовольство или не пытаться понравиться всем. Это становится ценным материалом для работы и изменений.

• Конфиденциальность.

Всё, что происходит и звучит в группе, остаётся внутри неё.

• Уважение.

Мы не оцениваем опыт, чувства и выборы друг друга.

• Без советов и давления.

Вместо «тебе нужно…» участники говорят о себе и своём опыте.

• Право на свой темп.

Вы можете говорить, молчать, наблюдать и постепенно включаться в работу.

• Личная ответственность.

Группа даёт поддержку и инструменты, а изменения рождаются из вашего участия и готовности пробовать новое.