Регулярная психотерапевтическая группа «Осознанное взросление»
Для чего нужна группа? 18+
Так случается, что в детстве не все наши важные потребности могут удовлетворить родители: забота, принятие, уважение. И когда становишься взрослым, отголоски этих дефицитов накладывают отпечаток на отношения с другими людьми и с самим собой.
Они остаются с нами в виде убеждений и привычек поведения:
Они остаются с нами в виде убеждений и привычек поведения:
-
не умение говорить «нет; - переживать что подумают другие»;
- верить в свою беспомощность («я не смогу без другого);
- быть удобными для других;
- не способность принимать решения и их последствия; невозможность завершать не удовлетворяющие отношения и многое другое.
Чтобы эти качества сформировались в детстве, нужно было много благоприятных условий и созреть они могли только в крепких здоровых отношениях. А если этого не случилось? Что же делать? Так и жить теперь всю жизнь? Нет.
Можно строить это сейчас в отношениях уже с другими людьми. Для этого и создана психотерапевтическая группа «Осознанное взросление», где воссоздаются доверительные отношения, которые укрепляют внутренние опоры.
Можно строить это сейчас в отношениях уже с другими людьми. Для этого и создана психотерапевтическая группа «Осознанное взросление», где воссоздаются доверительные отношения, которые укрепляют внутренние опоры.
В результате участники групп:
- могут проработать собственные сложные и конфликтные отношения, в том числе семейные паттерны, которые часто не позволяют вырваться из замкнутого круга, жить счастливо, создавать здоровые отношения и просто получать удовольствие;
- учатся уважать и озвучивать свои чувства;
- находить и обозначать свои границы;
- общаться с другими более естественно и экологично;
- преодолевают страхи и сомнения, научаются доверять;
- формируют уверенность в себе и опору на себя.
Когда групповая терапия может быть полезна?
- Если проблемы с социализацией, с отсутствием единомышленников.
- Если есть сложности в общении, в завязывании отношений с людьми, их сохранении или завершении.
- Если имеющиеся отношения не удовлетворяют, а что и как в них можно изменить (и можно ли), человек не понимает.
- Если надоело одиночество и нужна группа поддержки.
- Если хочется лучше понимать других людей и себя самого.
- Если не получается сформулировать свои собственные цели в жизни и непонятно, куда дальше идти и что делать.
В одной группе встречаются совершенно разные люди: кого они при этом друг в друге видят, как обходятся с собой и другими? Об этом - вся групповая работа.
Чем групповая психотерапия отличается от индивидуальной?
При индивидуальных сеансах клиент уверен в сохранении тайны его «исповеди», что помогает ему больше раскрыться, т.к. не каждый решится выносить свои проблемы на всеобщее обозрение. Кроме того, время и внимание психолога принадлежит только одному конкретному человеку, а не «распыляется», по его мнению, между участниками группы. Для эгоцентричных личностей это довольно значимый аргумент. Такие клиенты требуют только индивидуального подхода, другие же хотят узнать мнение о своей проблеме других людей, особенно со схожими жизненными ситуациями. Наиболее эффективно сочетание этих форм работы.
Преимуществом групповой психотерапии является то, что с ее помощью намного легче решаются вопросы коммуникации в обществе. Во время занятий в группе расширяется круг общения, причем с самыми разными людьми, отрабатываются и проверяются новые навыки коммуникативного поведения, происходят изменения мышления в сторону повышения самооценки, уверенности в себе и свободы выражения эмоций. Не следует пренебрегать и меркантильными интересами, т.к. занятия в группе стоят значительно дешевле индивидуальных сеансов, а по эффективности практически им не уступают.
Преимуществом групповой психотерапии является то, что с ее помощью намного легче решаются вопросы коммуникации в обществе. Во время занятий в группе расширяется круг общения, причем с самыми разными людьми, отрабатываются и проверяются новые навыки коммуникативного поведения, происходят изменения мышления в сторону повышения самооценки, уверенности в себе и свободы выражения эмоций. Не следует пренебрегать и меркантильными интересами, т.к. занятия в группе стоят значительно дешевле индивидуальных сеансов, а по эффективности практически им не уступают.
Существуют ли противопоказания для групповой психотерапии?
Противопоказаниями для проведения групповой терапии являются такие состояния как:
- низкий уровень интеллекта и снижение когнитивных функций;
- психозы, особенно сопровождающиеся бредом преследования и отношений, склонностью к физическому насилию и галлюцинациям;
- психические расстройства в фазе декомпенсации.
Какие правила в группе?
- 1Правило конфиденциальностиВы не должны говорить за пределами группы о том, что слышали на групповой терапии от её участников.
- 2Правило абстиненции – запрет на общение участников группы за пределами её границЛюбые отношения личного или какого-либо делового характера между теми или иными участниками группы должны максимально исключаться и не поддерживаться.
- 3Правило «СТОП»Всегда можно не говорить о том, о чем больно говорить. Если по каким-то причинам чьи-то слова Вас сильно эмоционально задевают, то Вы можете сказать «стоп». В таком случае может быть продолжено обсуждение – «почему вам не хочется говорить об этом» - без обсуждения этой болезненной для Вас темы самой по себе.
- 4Правило «Я - высказывания»Все сказанное должно быть от своего имени. Только говоря от себя можно говорить правдиво о собственных мыслях, чувствах.
- 5Правило «отсутствия прямых советов»Желательно по возможности не давать прямые советы. Совет – это ваш личный способ действия, он может не подходить для другого человека. Совет может восприниматься по разному, в том числе может быть воспринят как ограничение свободы личности и вызывать неосознаваемую агрессию по отношению к советчику.
- 6Правило постоянстваВстречи по возможности не стоит пропускать. Ведь групповая терапия придаёт значение вкладу каждого участника в работу группы.
- 7Правило запрета на оценочные высказыванияОценка поступков других членов группы очень легко может восприниматься как ограничение их личностной свободы. Это часто порождает тревогу других, может в результате привести к закрытости отдельных участников группы, к стремлению поступать исходя из принципа «социальной желательности поведения».
Как стать участником групповой терапии?
Для записи в группе необходимо пройти обязательное собеседование. Оно поможет тем, кто впервые идёт в групповую терапию, понять, насколько групповая терапия подходит Вам, а Вы - для групповой терапии. Прояснить Ваши запросы и ожидания относительно работы в группе. Собеседование - это не оценка вашей личности, а сверка ожиданий. На собеседовании обговариваются правила работы группы и обговариваются организационные вопросы. Ведущий и клиент заключают психотерапевтический контракт. Ознакомиться с контрактом можно здесь
Как проходят встречи?
Это средняя (10-12 участников) закрытая группа, состав которой в течении 6 месяцев не меняется. Частота и продолжительность встреч - полгода по 2 раза в месяц.
Продолжительность встречи 4-5 часов.
Продолжительность встречи 4-5 часов.
Стоимость участия: 3000 руб./встреча